“秦健身”第22期：字母拉伸法
陕西政协网
发布时间：2023-01-06 17:01
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字母拉伸法
本期视频
办公室一族
易出现颈肩腰背疲劳等不适
长期累积
就会造成脊柱关节肌肉、软骨等组织劳损
一方面会出现健康风险
引发颈椎病、腰椎间盘突出等
一方面易导致体态不佳
出现颈部偏移或前伸、圆肩驼背
、高低肩、塌腰等
影响个人形象和状态
拉伸可有效缓解肌肉紧张
恢复肌肉、软骨弹性
在办公室做这组《字母拉伸法》
上、下午各一次
可及时消除颈肩腰背疲劳
有效预防颈椎病、腰椎间盘突出等发生
改善体态和状态
永远做办公室的精神小伙（妞）儿
